Jak se zbavit bolesti rukou a prstů na kole
- Ruce hrají důležitou roli během jízdy na kole
- Zodpovědné za držení řídítek, řízení, brždění
- Vysoký tlak, který může způsobovat podráždění, nebo i bolesti
Špatná velikost rukojetí
Špatný tvar rukojetí
Příliš rovná řídítka
Znecitlivění malíčku a prsteníku je zapříčiněno vysokým tlakem na vnější stranu dlaně.
Znecitlivění ukazovánu, prostředníku a palce ukazuje na útlak karpálního tunelu.
Nevhodné vychýlení zápěstí často vzniká kvůli příliš rovně umístěným řídítkům. Sportovní medicína nyní doporučuje používat řídítka s výraznějším zakřivením dozadu.
Tím se dosáhne lepšího postavení předloktí a ruky, což zabraňuje vychýlení zápěstí do strany a snižuje jeho nadměrné namáhání. Tím se eliminuje tlak na karpální tunel a předejde se tak zbytečnému znecitlivění a brnění palce, ukazováku a prostředníku.
Zvýšený tlak na karpální tunel může být paradoxně způsoben širší částí gripů. Ta totiž neposkytuje oporu tam, kde by měla – na boční straně dlaně, ale místo toho tlačí příliš do středu, kde nechtěně komprimuje výstup z karpálního tunelu.
Jedním z řešení, jak se vyhnout vysokému tlaku na výstup karpálního tunelu, je použití zahnutých řídítek. Ta umožňují přímější a přirozenější umístění předloktí a ruky.
Další variantou je, že rozšířená část, která má poskytovat oporu vnější hraně ruky (podpůrná křídla), by měla být umístěna co nejvíce do stran, aby se zachoval dostatečný prostor pro průchod karpálním tunelem.